献血前须注意：

　　1、献血前一天晚上不要饮食过饱， 献血的前两餐不要吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制吕及油腻的食物。要吃一些清淡饮食，献血前不能大量饮水 ,以防止血液浑浊， 影响血液质量。　　

　　2、要保持献血前一晚的良好睡眼，献血前也不要空腹，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等一些反应。　　

　　3、献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等应暂缓献血。　　

　　4、准备献血前还可以阅读一些献血宣传资料，以解除和减轻献血中不必要的反应。

　　献血后应注意：

　　1、采血结束后，献血者应就近做稍事休息，不得急起，以防一过性脑缺血的发生。 同时按压住针眼部的消毒棉球， 以免针眼处渗血或皮下瘀血。　　

　　2、献血后的当日，洗澡以淋浴为好，不要以脏水或肥皂水进入或刺激针眼，以防感染。　　

　　3、在献血后的  1— 2 日内，适当增加饮水量，注意一点蛋白质和易消化的食物，切忌暴饮暴食，亦不要饮酒。 适当注意休息，保证充足的睡眠。不要进行剧烈的活动或通宵娱乐活动。 个别出现倦怠感觉者，只要保证充足的睡眠，也会很快消失的。　　

　　4、献血后出现一些不良反应，应与采血单位取得联系，以便及时进行访视和处理。

　　献血后怎么保养身体？

　　献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素Ｂ 12 等。　　

　　1、含有优质蛋白质较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。含有铁 较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。　　

　　2、含有叶酸较多的食物有：猪肝、肾、牛肉等。　　

　　3、含有维生素Ｂ12较多的食物有：动物肝脏、猪或羊肾、 腐乳等。

       总之，献血后不必特别地去吃些什么， 只要吃得科学合理、 有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液。